Agen Poker Terpercaya | Mengapa Kehamilan Membawa Rasa Sakit Yang Nyata Di Belakang

Mengapa Kehamilan Membawa Rasa Sakit Yang Nyata Di Belakang

Agen Poker Terpercaya - Dari semua berbagai dampak fisik dari kehamilan, sakit punggung adalah salah satu yang terburuk. Ketika sakit punggung mulai menjaga Amy Westervelt dari tidur, dia pergi pada berburu untuk menemukan memperbaiki. Inilah yang bekerja

Tetap sehat saat hamil: 'kita bisa menjadi cacat'

Untuk beberapa wanita, nyeri punggung yang berhubungan dengan kehamilan kadang-kadang dapat merasa seperti sedang memakai rak peregangan abad pertengahan.

Dari semua hal yang orang dengan anak-anak bercerita tentang apa yang ibu akan seperti, satu telah mengadakan lebih benar daripada kebanyakan: punggung Anda tidak akan pernah sama. Dimulai pada kehamilan, karena tubuh melepaskan relaxin, hormon yang mengendurkan sendi dan ligamen - dan akhirnya melembutkan dan memperpanjang serviks - dalam persiapan untuk melahirkan. Yang hampir terdengar menyenangkan, bukan? Ini melemaskan otot-otot Anda untuk membuat persalinan lebih mudah. Sayangnya, rasanya lebih seperti Anda telah dimasukkan pada rak peregangan abad pertengahan, dan beberapa bungkuk jahat berubah engkol yang perlahan-lahan menarik panggul terpisah.

Simak Kelanjutan Ulasan Berita Berikut Ini | Agen Poker Terpercaya

Buruh bisa sulit di belakang juga, terutama jika bayi diposisikan sedemikian rupa untuk menimbulkan apa yang disebut "tenaga kerja kembali", istilah berbahaya lain untuk nyeri punggung intens yang lebih rendah, umumnya diduga disebabkan oleh kepala bayi mendorong terhadap punggung bawah.

Dan kemudian ada ketegangan kronis membawa bayi, dan kemudian balita, sekitar selama beberapa tahun. Bahkan dengan berbagai membungkus dan operator, ini cenderung untuk menimbulkan kerusakan, terutama pada punggung bawah. Aku ingat saat sore hari dan sore hari ketika anak saya baru lahir - periode hari beberapa orang menyebutnya "jam mempesonakan" tapi saya suka menyebutnya "jam bajingan" - satu-satunya cara untuk mendapatkan dia untuk berhenti berteriak adalah untuk membungkus dia dalam sling melekat kepada saya, dan berjalan terus. Bahkan pada £ 10, pada saat dia akan bersantai dan saya bisa menempatkan dia di keranjang, saya hampir tidak bisa berjalan.

Ketika aku melewati sekitar tiga minggu dari sakit punggung yang disebabkan insomnia, dan gertakan kepala semua orang off secara teratur, saya memutuskan untuk akhirnya melakukan sesuatu.

Saya bekerja tiga pekerjaan, membayar untuk perawatan anak, menyewa kedua rumah saya dan mobil saya, dan, karena aku seorang jurnalis lepas, harus membayar untuk kedua kesehatan saya sendiri dan cuti hamil saya sendiri, yang, kalau aku beruntung, aku mungkin bisa meregang untuk satu bulan. Semua yang mengatakan, bagi saya untuk membuat keputusan untuk akhirnya melakukan sesuatu tentang nyeri punggung kronis yang disebabkan oleh kehamilan, persalinan dan hauling besar-untuk-nya usia anak sekitar untuk sedikit lebih dari tiga tahun, harus mendapatkan ke titik di mana saya tidak bisa lagi tidur di malam hari.

Aku meneliti Agen Poker Terpercaya online, berbicara dengan teman-teman dan dokter, dan mencoba segala sesuatu yang orang disarankan. Sebagian besar tidak bekerja, tapi di sini adalah beberapa hal yang lakukan.

Pemanasan pad atau kompres panas
Beberapa orang mengatakan Anda tidak harus menggunakan bantal pemanas listrik saat hamil, karena arus listrik atau karena panas mungkin terlalu tinggi; yang lain mengatakan itu benar-benar baik-baik saja. Meskipun mengambil umum saya pada hal-hal tersebut adalah dengan menggunakan prinsip kehati-hatian dan menghindari risiko potensial, dalam kasus ini, saya melakukannya kadang-kadang ketika saya di nyeri akut sehingga berjalan ke dapur untuk memanaskan pad dan menunggu lima atau jadi menit yang dibutuhkan sepertinya terlalu banyak. Saya bergantian satu listrik dengan bantal pemanas aku bisa panas dalam microwave ketika itu bukan situasi yang mendesak. Dalam kedua kasus, panas sangat membantu untuk bantuan jangka pendek, sehingga setidaknya bisa membantu saya untuk mendapatkan tidur di malam hari, tapi belum tentu membuat saya tertidur.

Bantal
Ada satu ton bantal kehamilan di luar sana - hanya mencari "kehamilan bantal" di Amazon. Kadang-kadang dipasarkan sebagai "bantal terapi fisik", ini adalah panjang, sempit bantal yang dapat membantu untuk mendistribusikan berat badan dengan cara yang membuat berbaring lebih nyaman dan mengambil ketegangan dari setiap sendi terutama menekankan. Mereka sebagian besar dipertukarkan terlepas dari ketegasan mereka, sehingga hanya tergantung pada preferensi Anda. Saya menggunakan tambang baik untuk menopang diri sehingga saya bisa tidur di punggung saya, atau irisan antara lutut saya untuk meluruskan pinggul saya keluar jika saya mencoba untuk tidur di sisi saya. Yang terakhir ini juga dapat dicapai hanya dengan bantal normal, juga, dan sangat membantu untuk mengambil beberapa tekanan off pinggul dan panggul.

Prenatal yoga
Kelas mahal, sehingga setelah pergi ke beberapa Aku baru saja mulai melakukan peregangan yang tampaknya paling efektif di rumah. Bagi saya, yang mencakup kucing dan sapi (mendapatkan merangkak dan kemudian bergantian melengkung dan pembulatan punggung untuk meregangkan); anak berpose (pantat pada tumit, lengan diperpanjang di depan, atau variasi apapun dari yang Anda dapat mengelola, tergantung pada bagaimana Anda hamil); dan berpose merpati (di tanah, salah satu ditekuk kaki di depan Anda, yang lain membentang datar di belakang, dengan bagian atas kaki menghadap lantai, dan kemudian membungkuk kaki ditekuk Anda sejauh yang Anda bisa). Trik lain yang saya pelajari di prenatal yoga: kursi membentang. Terutama yang Agen Poker Terpercaya satu ini: duduk di depan kursi, cara yang nyaman untuk Anda (kaki melintas di depan, atau terbuka dan di kedua sisi kursi), melipat tangan Anda di atas siku dan bersandar di kursi. Ini adalah salah satu yang membantu untuk bantuan jangka pendek, tetapi tampaknya tidak menawarkan perbaikan yang berlangsung selama saya.

Renang
Jika Anda bisa mendapatkan untuk kolam renang, berenang mellow dapat benar-benar membantu - hanya bisa bergerak sendi di dalam lingkungan tanpa bobot dapat membantu melonggarkan pinggul dan bergeser hal di sekitar. Ada kolam renang komunitas tempat tinggal saya yang biaya sekitar $ 3 untuk digunakan, tetapi bahkan masih, saya hanya berhasil membuat sekitar sekali setiap dua minggu.

Chiropractor
Aku selalu beranggapan chiropractor itu terlarang untuk preggos, tapi itu tidak bisa lebih jauh dari kebenaran. Bahkan, ada banyak ahli tulang yang mengkhususkan diri dalam prenatal dan postnatal, dan baik jumlah ahli tulang umum yang telah melakukan pelatihan khusus untuk bekerja dengan wanita hamil. Saya menemukan tambang hanya dengan membaca ulasan secara online dan pergi dengan satu yang memiliki beberapa ulasan-kehamilan tertentu, dan saya harus mengatakan ini adalah yang paling membantu saya lakukan dalam hal hasil jangka panjang. Rupanya, kehamilan berlangsung, penyesuaian chiropractic dapat juga membantu persiapan tubuh untuk pengiriman, dan posisi bayi sedemikian rupa untuk menghindari kembali kerja. Chiropractors tidak semahal seperti yang Anda mungkin berpikir. Sementara sesi diagnostik awal dapat menjalankan sekitar $ 100, penyesuaian reguler berkisar dari $ 40 - $ 60 dan umumnya direkomendasikan sekali setiap enam minggu, pembatasan keadaan darurat akut.

Magnesium
Hal lain chiropractor saya direkomendasikan Agen Poker Terpercaya bahwa saya belum mencoba belum, tapi rencana untuk: magnesium. Menurut dia, kebanyakan orang rendah pada magnesium, dan memperkuat tingkat magnesium - yang dapat Anda lakukan baik melalui suplemen atau dengan memasukkan gelap, sayuran hijau tambahan dan biji-bijian dalam diet Anda - dapat membantu tidak hanya dengan nyeri sendi, tetapi juga dengan insomnia.